Рождественский пост — это время внутреннего сосредоточения, когда православные христиане настраивают сердце и мысли на встречу праздника Рождества Христова. В эти недели люди стремятся к большей собранности, отказываются от излишков и ищут тишины для молитвы и служения ближним.
В статье онлайн-сервис КУДА ПОЙТИ — подробное изложение того, когда начинается и завершается пост в 2025–2026 годах, каковы его традиции, в чём заключается духовный смысл и как устроено питание по дням.
Когда начинается и заканчивается Рождественский пост
В церкви установлены неизменные даты:
- Начало: 28 ноября 2025 года (пятница)
- Завершение: 6 января 2026 года — день Рождественского сочельника
Пост длится сорок дней и заканчивается торжественной ночной литургией 7 января.
Другое его название — Филипов пост, поскольку он начинается после дня памяти святого апостола Филиппа (27 ноября). С давних времён этот период считался началом зимнего духовного пути, ведущего к светлому празднику Рождества Христова.
Адвент у католиков: отличия и сроки
В католическом мире время подготовки к Рождеству называется Адвентом. Оно также посвящено ожиданию пришествия Спасителя, но устроено иначе:
- длится четыре недели;
- начинается в первое воскресенье перед Рождеством — в 2025 году это 30 ноября;
- завершается 24 декабря.
Католическая традиция не предполагает строгих пищевых ограничений: смысл Адвента — в благотворительности, внутреннем спокойствии и отказе от излишеств. При этом цель остаётся общей: подготовить душу к великому празднику.
Рождественский пост и Новый год
На время поста приходится популярный светский праздник — Новый год. Церковь напоминает: торжество не отменяет постовых правил. Христианам советуют встречать праздник с умеренностью, не позволяя застолью превратиться в повод нарушить обеты.
Степень строгости поста: мнение священников
Хотя Рождественский пост считается мягче Великого, он всё же имеет чёткие ограничения. Но священники подчёркивают: устав изначально предназначался для монашества, а не для мирян.
Мера строгости зависит от множества факторов:
- состояния здоровья,
- возраста,
- образа жизни,
- условий труда,
- заботы о детях,
- необходимости регулярных лекарств.
Беременным, кормящим, пожилым людям и тем, кто работает физически, благословляют более мягкий режим.
Если человек соблюдает только правила питания, но не обращается к молитве и внутренней работе, пост становится обычной диетой.
Что можно есть в Рождественский пост
Основой постного стола становятся растительные продукты. Питание должно быть разнообразным, сбалансированным и не приводить к истощению.
Разрешается:
- овощи и фрукты в любом виде;
- крупы и злаки — от риса до перловки;
- бобовые — чечевица, нут, фасоль, горох;
- орехи и семена;
- растительные масла;
- хлеб и выпечка, изготовленные без яиц и молока;
- морепродукты и рыба — в разрешённые дни.
Пост допускает сытость, но запрещает излишества.
Когда можно есть рыбу
Рождественский пост значительно мягче Великого в отношении рыбы.
Рыба допускается:
- по субботам и воскресеньям в первой части поста;
- в большие праздники — например:
- 4 декабря — Введение во храм Пресвятой Богородицы,
- 19 декабря — память святителя Николая.
Иногда рыбу разрешают и по вторникам или четвергам, если на этот день приходится значимый праздник.
В конце поста
С конца декабря и вплоть до 6 января питание становится строже: рыба постепенно исключается, даже в выходные.
Конкретная мера поста определяется духовником, поскольку состояние здоровья и индивидуальные обстоятельства играют важную роль.
Что нельзя есть во время поста
Обычно исключают:
- мясо и мясные продукты,
- животные жиры,
- молоко и молочную продукцию,
- яйца,
- фастфуд и промышленно переработанные продукты,
- алкоголь.
Но главная цель — не просто отказаться от пищи животного происхождения, а избежать чревоугодия: переедания, эмоционального «заедания», зависимости от вкусовых удовольствий.
Календарь питания по дням
Церковь выделяет три периода поста. Для мирян используют упрощённый вариант.
28 ноября – 19 декабря 2025 года
Самый щадящий этап. На этот период приходятся два крупных праздника, при которых рыба разрешена даже тем, кто придерживается строгого устава.
20 декабря 2025 – 1 января 2026 года
Период усиления строгости. Именно в это время отмечают Новый год — праздник, требующий особой осознанности.
2 – 6 января 2026 года
Самые строгие дни.
- 2–5 января — рыба обычно полностью исключается.
- 6 января, Сочельник — день строгого поста.
В монастырях принят полный отказ от пищи до появления первой звезды.
Мирянам рекомендуют сухоядение или очень скромный приём пищи вечером.
Вечером 6 января принято пробовать сочиво (кутью) — сладкую кашу из пшеницы или риса с мёдом, орехами и сухофруктами.
Отношение церкви к алкоголю
Общий подход священников однозначен: спиртное не сочетается с настроением поста.
Лёгкое вино допускается лишь в некоторые дни, и только в умеренном количестве.
Особое внимание — в новогоднюю ночь: церковь настойчиво просит не превращать праздник в повод потерять трезвость.
Как безопасно выйти из поста
Организму нужен плавный переход, особенно если ограничения соблюдались строго.
В первые 1–2 дня:
- лёгкие овощные блюда,
- каши,
- постные супы,
- тушёные и запечённые овощи.
Можно добавить немного кисломолочных продуктов.
На 3–4 день:
- нежирная рыба,
- лёгкие мясные продукты (кролик, курица, индейка),
- блюда, приготовленные на пару или в духовке.
Чего избегать:
- обильных застолий,
- жирных и жареных блюд,
- крепкого алкоголя,
- газированных напитков.
При ухудшении самочувствия рекомендована консультация врача.
Кому пост противопоказан или разрешён с осторожностью
Строгие ограничения могут нанести вред. Осторожность необходима:
- людям с диабетом, заболеваниями ЖКТ, печени, сердца;
- беременным и кормящим женщинам;
- детям и подросткам;
- пожилым людям;
- людям с расстройствами пищевого поведения или критическим дефицитом массы тела.
В таких ситуациях пост обычно смягчают или отменяют по благословению духовника и совету врача.
Церковь подчёркивает: пост существует ради человека, а не человек ради поста.
Если ограничения становятся источником гордости, вредят здоровью или приводят к осуждению других — это уже не путь христианина.
Рождественский пост — не только время воздержания от продуктов, но и период внутреннего роста. Он помогает навести порядок в мыслях, замедлиться, пересмотреть привычки и подготовиться к встрече праздника Рождества Христова.
Основа поста — любовь, милосердие и внимание к ближнему. Всё остальное — лишь средства, которые должны помогать, а не разрушать.